Todos sabemos que a má qualidade do sono está relacionada a diversos problemas de saúde e bem-estar de forma geral. Mas você sabia que ela também pode afetar a fertilidade?
💤A qualidade do sono exerce uma poderosa influência sobre o sistema hormonal, que é responsável por controlar o ciclo menstrual e a ovulação nas mulheres. Quando dormimos mal, os níveis de hormônios relacionados ao estresse tendem a aumentar, o que pode afetar negativamente um ciclo saudável de fertilidade.
💤Se você deseja engravidar, é importante procurar maneiras de melhorar a hora do descanso. Algumas dicas incluem: estabelecer um horário regular para dormir e acordar, evitar trabalho noturno, criar um ambiente tranquilo e relaxante no quarto e evitar o uso de aparelhos eletrônicos antes de deitar-se.
Lembre-se de que o sono é essencial para a nossa saúde em todos os aspectos, inclusive para a fertilidade, e prioriza-lo pode ser um passo importante em direção ao seu sonho de ser mãe. 🌸
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